super SILUETA

Conocemos diferentes prácticas de YOGA pero, ¿QUÉ SABES sobre el HOT YOGA?

Porque ya estamos suficientemente horrorizadas con el nuevo villancico que corre por las RRSS, subir de peso no debe ser motivo para no poder disfrutar de estas navidades sin remordimientos de conciencia.

Es necesario atemperar el cuerpo según la época del año en la que nos encontramos para ayudar a mantener nuestra temperatura basal, pero sin que esto implique un aumento de las calorías totales.

Hoy te propongo unas pautas alimentarias para que puedas usarlas en tu día a día y mejorar tu alimentación o simplemente para darle otro punto de vista

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Sigue estos consejos para conservar tu silueta durante las vacaciones!

Para un buen estado de salud es fundamental tener una correcta alimentación que cubra con las necesidades energéticas (nº total de Kcal- kilocalorías) y con las cantidades diarias recomendadas de nutrientes (RDA, por sus siglas en inglés). Además, necesitamos un correcto equilibrio entre los macronutrientes: hidratos de carbono, lípidos y proteínas.

La pérdida de peso es necesaria para todas aquellas personas que padezcan obesidad (IMC>27*), pues la obesidad es un problema de salud pública que puede conllevar además a padecer de diabetes mellitus, hipertensión y dislipemias por citar los trastornos más importantes y los que forman parte del llamado Síndrome metabólico considerado una epidemia del siglo XXI.

¿Estás pensando en tomar alguna suplementación?, ¿Crees o quieres saber si te falta algún nutriente? ¿Estás tomando ya algún suplemento pero no te has parado a pensar si es el más recomendable para tus necesidades? ¡Tranquil@, este es el post que estabas esperando!

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