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Leer esto solo si crees que debes tomar vitaminas…

Leer esto solo si crees que debes tomar vitaminas…

  • Publicado por Paloma Sastrón el Miércoles, 17 de Abril de 2019
Te contamos qué puede hacer Berocca por ti.

Las vitaminas y los minerales son la salsa de la vida. Son los responsables de que todos los procesos biológicos del cuerpo funcionen correctamente.

En la alimentación las vitaminas y los minerales se concentran principalmente en frutas y verduras. Debido a un ritmo de vida ajetreado (viajes, comidas fuera de casa, estrés…) no ingerimos las suficientes vitaminas y minerales. Podemos notar su déficit en que estamos más cansados, aparecen llagas en la boca, se nos cae el pelo, las uñas se vuelven frágiles…
En momentos de máximo rendimiento físico y mental o si queremos aumentar la energía en el día a día, podemos tomar BEROCCA®


¿Son todas las vitaminas iguales?
No. Podemos dividir las vitaminas en dos grupos: vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles.

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Las vitaminas hidrosolubles son la vitamina C, vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), Ácido pantoténico (B5), Biotina (B7), B6, B12 (cianocobalamina) y ácido fólico. Todas ellas se disuelven en agua y por lo tanto se eliminan por la orina.

Por otro lado, las vitaminas liposolubles son la vitamina A, D, E y K. Se disuelven en lípidos y pueden acumularse (con una ingesta excesiva) en los depósitos de grasa corporal.

¿En qué momentos es recomendable tomar BEROCCA® ?
En momentos puntuales en los que se necesite un extra de energía: exámenes, oposiciones, competiciones, picos de trabajo, dietas restrictivas…
Berocca es un complemento, no un sustituto.

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El consumo esporádico de este complemento vitamínico no quiere decir que elimines las frutas y verduras de tu vida. Tampoco estarás tomando vitaminas en exceso. Como te contaba un poco más arriba, si tu cuerpo no necesita más vitaminas para funcionar, las va a eliminar por la orina.

Además las frutas y verduras contienen nutrientes que no contienen los complementos alimenticios, como fibra, proteínas e hidratos de carbono.

Si estás pensando en hacerte vegano o vegetariano tienes que leer esto.

Los nutrientes que contienen los alimentos de origen animal son diferentes de los que contienen el mundo vegetal. En concreto, la vitamina B 12 solo se encuentra en alimentos de origen animal y es imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Su déficit puede producir anemia.
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Las personas ovolacteovegetarianas también deberían tomar un suplemento de vitamina B12. La cantidad que contienen los huevos o los derivados lácteos de esta vitamina son insuficientes.
En este mundo tan amplio de los complementos alimenticios podemos encontrar la espirulina por muchos sitios. Ojo con este análogo de la vitamina B12.
La espirulina impide que se absorba la vitamina B 12.

Este consejo es apto para omnívoros, veganos y vegetarianos. Nuestro consejo boticario: ningún complemento alimenticio es la panacea, ten cuidado.

¿Qué diferencia existe entre BEROCCA® boost y BEROCCA® performance?

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Berocca performance contiene: vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12, B8, ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio y zinc. Berocca boost contiene los mismos ingredientes que Berocca performance, pero con cafeína que proviene del guaraná. A muchas personas no les sienta bien la cafeína, por eso existen dos formatos diferentes.

¿Qué es el guaraná?
El guaraná es una sustancia estimulante que contiene cafeína. Como ves, la cafeína no solo está en el café, también se encuentra en el té, la yerba mate (Ilex paraguariensis) y en el guaraná (Paullinia cupana).

Para que te hagas una idea un café contiene 40 mg de cafeína. La cafeína pertenece al grupo de las xantinas y se encarga de estimular el sistema nervioso central, el corazón y el músculo esquelético. La cafeína se mantiene en el organismo durante 6 horas y empieza a hacer efecto a los 15 minutos, siendo su pico máximo de actividad al cabo de una hora.

El problema de la cafeína, el mismo que las drogas de abuso, es que produce tolerancia y dependencia. Cada vez necesitas más dosis de cafeína para notar el mismo efecto y ya no puedes vivir sin ella.
Si eres una persona nerviosa, no deberías abusar de la cafeína

Precaución con las vitaminas.

Por lo general, el consumo de productos multivitamínicos es seguro. Solo debes evitar el consumo de vitamina K si tomas anticoagulantes porque esta vitamina, disminuye su efecto.
Las mujeres embarazadas tampoco deberían consumir en exceso vitamina A, por ser teratógena en grandes cantidades

Fuente: https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/

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Publicado en Suplementa tu dieta

Publicado por Paloma Sastrón

Paloma Sastrón, farmacéutica de profesión y especialista en marketing digital. Paloma quiere llevar el consejo farmacéutico a todos los rincones de internet con sus posts. Su característico toque de humor, su lenguaje coloquial y las anécdotas de su época en la botica te van a sacar una sonrisa.


52 Comentarios

alexander dijo el Thu, 19-Dec-2019 22:36:17 / Responder

yo fui al medico y despues de analisi me dijo que estas pastillas no me harian ni mal ni bien talvez a alguien que le falte estas vitaminas

Paloma Sastrón dijo el Fri, 27-Dec-2019 14:32:56

Hola! Si tu dieta es equilibrada y saludable y no sientes cansancio o decaimiento, es normal que no las necesites y si los análisis lo confirman, mejor que mejor. Saludos

Lau Mendes dijo el Fri, 03-Jan-2020 23:59:40 / Responder

Holaaa! Mí duda es .. interfiere con la toma de anticonceptivos orales?? Que relación tienen con la fertilidad la toma de berocca ??? Gracias

Paloma Sastrón dijo el Tue, 07-Jan-2020 12:00:57

Hola! Berocca no interacciona con la toma de anticonceptivos orales y no tiene porqué interferir con la fertilidad, ni positivamente ni negativamente. Existen complementos alimenticios más adecuados relacionados con la fertilidad, como multivitamínicos para antes, durante y después del embarazo. Sus fórmulas están diseñadas para cubrir las necesidades de esas etapas. Como ves, cada multivitamínico tiene una función diferente. Esperamos haber resuelto tus dudas. Gracias por leernos!
Un saludo

Norma dijo el Wed, 08-Jan-2020 17:12:32 / Responder

Quisiera saber si teniendo epoc.se puede tomar Beroca

Paloma Sastrón dijo el Fri, 10-Jan-2020 09:33:48

Hola, Una persona con el EPOC no debería tomar ningún complemento alimenticio con estimulantes como Guarana, taurina o cafeína. Sin embargo, sí podría tomar complementos alimenticios que solo llevarán vitaminas y minerales. ¡Gracias por leernos y escribirnos!.

ROSA dijo el Thu, 16-Jan-2020 18:58:26 / Responder

Buenas voy a tener una oposición muy importante dentro de 3 semanas, de memoria ando fatal, se puede tomar por favor solo un comprimido de Berocca BOOST Guaraná o 2?, tengo suplemento de hierro en pastillas, puedo por favor tomar berocca BOOST Guaraná un comprimido y el hierro?, Muchisimas gracias un Fuerte Saludo

Paloma Sastrón dijo el Mon, 20-Jan-2020 11:11:27

Hola, solo es necesario tomar un comprimido al día (no por tomar dos te va a hacer más efecto). Sí puedes combinarlo con el hierro pero solo si te lo ha recetado el médico, porque un exceso de hierro puede ser perjudicial para la salud. ¡Mucha suerte con tu oposición!
Un saludo

Elena dijo el Sun, 19-Jan-2020 09:08:39 / Responder

Buenas, se pierde el efecto si se toma la vitamina 2 o 3 horas después de que se haya echado la pastilla en el agua?. Gracias

Paloma Sastrón dijo el Mon, 20-Jan-2020 11:10:34

Hola, lo más recomendable es beberlo después de haber añadido el comprimido efervescente al agua porque la vitamina C tiende a oxidarse en contacto con el oxígeno del aire. ¡Gracias por leernos!
Un saludo

Luciano dijo el Mon, 27-Jan-2020 00:22:07 / Responder

Se que el mejor momento para tomar berocca es durante la mañana... pero antes, durante o después de desayunar?
Es recomendable tomarlo en ayuna apenas nos levantamos de la cama?

Paloma Sastrón dijo el Mon, 27-Jan-2020 14:23:15

Hola, puedes tomarlo cuando tú quieras o mejor te venga porque no influye si se toma Berocca con el estomago lleno o vacío. Lo importante es que sea en el desayuno. Lo puedes tomar en ayunas si quieres, pero no influye en su acción. Gracias por leernos.
Un saludo

MAURICIO GARCIA HERRERA dijo el Fri, 14-Feb-2020 17:26:57 / Responder

Berocca está indicado para hipertensos, gracias

Paloma Sastrón dijo el Tue, 03-Mar-2020 10:41:34

Berocca está destinado a personas sanas. Antes de tomar Berocca consulta a tu médico de cabecera. Gracias por leernos!

Adran dijo el Sun, 01-Mar-2020 17:12:50 / Responder

Se puede tomar Berocca y Redoxon ?

Paloma Sastrón dijo el Wed, 04-Mar-2020 19:29:40

Hola, los dos son multivitamínicos por lo que no tendría sentido tomarse ambos al mismo tiempo. Gracias por leernos!

Sandra dijo el Thu, 05-Mar-2020 19:57:02 / Responder

Hola una pregunta puede tomar beroca personas con epilepsia q estan en tratamiento tomando medicamwntos antiepilepticos

Paloma Sastrón dijo el Thu, 12-Mar-2020 16:33:32

Hola, Berocca está indicado en personas sanas, sin patologías de base. Como precaución, antes de tomarlo, consúltalo con el médico de cabecera.Un saludo

Luis dijo el Wed, 11-Mar-2020 21:27:50 / Responder

Berocca Plus, tiene efectos parecidos a la toma de CREATINA monohidratada. Gracias!!

Paloma Sastrón dijo el Thu, 12-Mar-2020 16:32:44

Hola. No, no tiene efectos parecidos. Berocca te aporta un extra de energía pero no se centra en potenciar los la actividad muscular como la Creatina.

Emilce dijo el Wed, 15-Apr-2020 18:36:16 / Responder

Hola! Quería saber si lo puedo tomar, después de haber tenido Dengue. Graciass

Paloma Sastrón dijo el Mon, 20-Apr-2020 16:14:01

Hola, son vitaminas y minerales. No veo porqué no.

Gabriel dijo el Sat, 18-Apr-2020 01:11:59 / Responder

Hola Doc quisiera saber si se puede partir por la mitad las grageas de berocca plus porque son muy grandes y no habia las efervecentes Soy de Rosario Argentina gracias Paloma

Paloma Sastrón dijo el Mon, 20-Apr-2020 16:14:25

Hola, sí, sin problemas. Las únicas que no se pueden partir son las que se especifica “liberación prolongada”.

Juliana dijo el Tue, 21-Apr-2020 20:45:19 / Responder

Buenas tardes una consulta es normal que despues de tomer esto te de un poco de mareo un ratito y sientas rapida energias

Paloma Sastrón dijo el Mon, 04-May-2020 10:43:11

Hola, no tienes porque marearte. Si es así, tómalo con comida.

Marisol Cardenas dijo el Wed, 29-Apr-2020 01:24:35 / Responder

Hola Dra. :
Durante cuanto tiempo puedo tomar Berocca efervecente, es conveniente hacer lapsos de descanso?

Paloma Sastrón dijo el Mon, 04-May-2020 10:42:40

Hola, no necesitas descansar pero tampoco es un complemento para tomarlo de forma habitual.

Fanny dijo el Fri, 08-May-2020 03:29:10 / Responder

Quisiera saber si sirve para el estrés?

Paloma Sastrón dijo el Mon, 11-May-2020 09:51:09

No, no está descrito para aliviar el estrés.

Elenai dijo el Sat, 16-May-2020 06:43:30 / Responder

DOC: MI CONSULTA ES LA PUEDO TOMAR TENIENDO STEM MUCHAS GRACIAS!!!!

Paloma Sastrón dijo el Wed, 20-May-2020 12:16:05

Hola, si tienes problemas cardiacos (entiendo que te refieres a un stent en el corazón) deberías consultarlo primero con tu médico porque seguramente tomes varios medicamentos y no quisiera que interaccionarán con las vitaminas.

monica dijo el Tue, 19-May-2020 23:12:20 / Responder

hola una persona de 81 años cual presentacion de BEROCCA DEBE TOMAR

Paloma Sastrón dijo el Wed, 20-May-2020 12:18:30

Hola! Las personas mayores suelen estar polimedicadas y las sustancias estimulantes, como el guaraná de Berocca boost, les pueden afectar más de lo normal, provocando un estado de nerviosismo.

Neto dijo el Thu, 28-May-2020 18:46:21 / Responder

Buenas estoy tomando aspirina y flanax y unas pastillas para relajarme vivinox afectan en algo con berocca

Paloma Sastrón dijo el Fri, 29-May-2020 11:53:58

Hola. Berocca Boost contiene un estimulante, guaraná, que puede producir nerviosismo a determinadas personas. Si está tomando algún tipo de relajante debería optar por Berocca Perfomance que no contiene estimulantes.
Un saludo.

Rosario Maria Garcia brito dijo el Sun, 14-Jun-2020 16:59:30 / Responder

Buenos días Dra. Soy una persona de 73 años, hipertensa controlada, entre los medicamentos q ingiero hay uno q es Clopidogrel. Puedo tomar Berocca? Gracias de antemano

Paloma Sastrón dijo el Wed, 17-Jun-2020 12:20:34

Hola, los anticoagulantes son medicamentos de estrecho control terapéutico. Consulte con su médico de cabecera antes de tomarlo.

Cesar dijo el Fri, 19-Jun-2020 04:09:34 / Responder

Buenas noches Dra Paloma, mi consulta es la siguiente: actualmente estoy tomando Berocca plus efervescente, hay algún problema si tomo al mismo tiempo un rehidratante oral? Gracias de antemano!

Paloma Sastrón dijo el Fri, 26-Jun-2020 11:30:51

Hola, qué tipo de rehidratante oral estás tomando y para qué?

Zidelit Alegria Reátegui dijo el Sun, 21-Jun-2020 22:22:45 / Responder

Hola este producto ayuda si estoy pasando por problemas de depresión? además tengo tratamiento de hipotiroidismo

Paloma Sastrón dijo el Fri, 26-Jun-2020 11:25:01

Hola, Berocca no está indicado en personas con problemas de depresión, existen otros complementos alimenticios más indicados en estos casos, como este:
https://www.farmaciasoler.com/solgar-5-htp-hidroxitriftofano-30caps-p-1926.html

sergio g dijo el Tue, 23-Jun-2020 16:21:44 / Responder

hola tengo una muestra de regalo de berocca es comprimido, solo que reciente mente e tenido dolor de cabeza por le encierro y el trabajo en casa, se puede tomar y existe alguna contraindicacion, porque es una vitamina con las principales que se requieren dia a dia

Paloma Sastrón dijo el Fri, 26-Jun-2020 11:23:34

Hola, sí podrias tomarlo.

Wanda dijo el Tue, 23-Jun-2020 22:23:51 / Responder

Hola, tengo dos consultas, comencé con Berocca en capsulas y mi orina es mas fluorescente y con olor al comprimido, es normal? y otra consulta es si engordan

Paloma Sastrón dijo el Fri, 26-Jun-2020 11:22:41

Hola, lo que no absorbe el organismo lo elimina por orina. Deberías beber más agua porque tu orina está muy concentrada, por lo que nos comentas. No, las vitaminas por lo general no engorda, es un mito.

Marina dijo el Mon, 29-Jun-2020 09:31:37 / Responder

Hola, buenos dias, hoy me he tomado Beerocca por primera vez por la mañana y durante la primera hora he estado activa y ddespues dde esa hora me encuentro con sueño y cansada.
Por que ocurre esto?'

Muchas gracias

Paloma Sastrón dijo el Mon, 29-Jun-2020 16:26:21

Hola, al ser la primera vez y un caso aislado no podemos saber si Berocca ha sido responsable (pero no debería pasar eso). Un saludo.

Alex dijo el Tue, 30-Jun-2020 20:24:21 / Responder

Hola buenas tardes,mi consulta es si berocca calma los síntomas de trastornos de ansiedad.

Paloma Sastrón dijo el Wed, 01-Jul-2020 15:13:51

hola, Berocca no está indicado para aliviar la ansiedad. Existen otros muchos complementos alimenticios mucho más adecuados para aliviar los síntomas de ansiedad, nerviosismo, agitación…
Un saludo

Carolina dijo el Wed, 15-Jul-2020 07:36:05 / Responder

Tengo cefalea tensional y me han mandado tryptizol me puedo tomar el berocca boost?
El berocca boost lo estaba tomando antes y me iba muy bien para estudiar las oposiciones, pero cuando me mandaron tryptizol deje de tomar berocca boost y me gustaría saber si me lo puedo tomar junto.
Muchas gracias.

Paloma Sastrón dijo el Wed, 15-Jul-2020 16:34:54

Hola, sí podrías tomar Berocca tomando Tryptizol pero yo se lo comentaría al médico de cabecera para mayor seguridad. Gracias por leernos.

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