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Dieta SIKEN: Todo lo que debes saber

Dieta SIKEN: Todo lo que debes saber

  • Publicado por Mercè Moreu el Jueves, 15 de Septiembre de 2016
¿Te estás planteando empezar una dieta proteinada como SIKEN Diet? En Farmacia Soler te contamos todo lo que debes saber antes de empezar, para que en caso que decidas hacerla, lo hagas con seguridad y sin poner en riesgo tu salud.

¿Qué es una dieta proteinada?

Se trata de una dieta a base de preparaciones hiperproteicas e hipocalóricas con muy bajo contenido de azúcares, hidratos de carbono y grasas. Con ella se consigue perder masa grasa manteniendo la masa muscular, gracias al aporte calórico de las proteínas de alto valor biológico.

Gracias a este tipo de dietas también se mantiene el metabolismo basal, se mantiene el peso tras acabar la dieta y, lo más importante, no se pasa hambre ni fatiga.

¿Quién puede realizar una dieta proteinada?

Pueden realizar este tipo de dieta todas aquellas personas sanas con buena salud, que no estén tomando ningún tipo de medicación y pretendan perder hasta 9kg de peso.

Además, es importante que si te decides a hacer este tipo de dietas, no cumplas ninguno de los siguientes criterios de exclusión absolutos:

- Menores de 18 años o mayores de 70 años.
- Enfermedades hepáticas: insuficiencia hepática grave o leve, colelitiasis.
- Enfermedades renales: insuficiencia renal grave o leve, nefrolitiasis.
- Enfermedades cardiovasculares: insuficiencia cardiaca grave o leve, infarto de miocardio reciente 8menos de 1 año), angor inestable, cardiopatía isquémica, hipotensión ortostática severa, arritmias y alteraciones de la conducción cardiaca.
- Accidentes cerebrovasculares recientes (menos de 1 año).
- Mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Personas que padezcan diabetes tipo I y tipo II, hemoatías graves, cáncer, infecciones graves, hiperuricemia y gota, o hipertiroidismo.



El método dietline de SIKEN Diet

Sin lugar a dudas una de las dietas proteinadas más conocidas es el método dietline de SIKEN Diet: una dieta proteinada que combina una gran variedad de preparaciones hiperproteicas e hipocalóricas con alimentos convencionales, lo que lo convierte en una forma eficaz, fácil y saludable de reducir peso y, lo más importante, adquirir buenos hábitos alimenticios una vez finalizado el método.

Este método cuenta con una eficacia demostrada y reconocida tras más de 10 años de éxito en Francia y otros tantos también aquí.

El método dietline de SIKEN Diet cuenta con tres programas completos, eficaces y saludables diseñados en función de la reducción de peso que se desee conseguir. Tres planes que se adaptarán a tu perfil, teniendo en cuenta tu edad y tu objetivo. Además, la amplia gama de sabores y productos SIKEN Diet rompen con la monotonía típica de las dietas.



Las fases del método Dietline de SIKEN Diet

Este método consta de 4 fases: inicial, adelgazamiento, transición y estabilización. En cada una de estas fases se deben tener en cuenta siempre los siguientes consejos:

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día
- Hacer 5 comidas al día (cada 2-4 horas) y no saltarse ninguna
- Las cocciones de los alimentos deben ser siempre al vapor, a la plancha, en papillote, al grill o al horno
- Para endulzar el café o las infusiones deben utilizarse edulcorantes, como stevia, en lugar de azúcar
- Se pueden utilizar los siguientes condimentos con la comida: sal, pimienta, mostaza, ajo, especias, aromas, cebolla, vinagre y zumo de limón



Veamos ahora en que consisten cada una de las fases:

FASE 0: INICIAL

En esta fase vamos a preparar nuestro cuerpo para la pérdida de peso, empezando a introducir productos SIKEN Diet y estableciendo un horario de 5 comidas al día:

FASE 0

DESAYUNO 
Preparación siken diet (excepto cereales y fusilli)
1 café, té o infusión sin azúcar

MEDIA MAÑANA
1 tentempié siken diet (excepto crackers y galletas)

COMIDA
1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli)
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar

MERIENDA
1 tentempié sken diet (excepto crackers y galletas)
1 café, té o infusión sin azúcar

CENA
1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli)
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar

FASE 1: ADELGAZAMIENTO

Es la fase de adelgazamiento propiamente dicha, y su duración variará en función del peso que queramos reducir. Se debe complementar la dieta con SIKEN Form Vientre Plano.

FASE 1
DESAYUNO
1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli)
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
1 café, té o infusión sin azúcar

MEDIA MAÑANA
1 tentempié siken diet (excepto crackers y galletas)

COMIDA 
1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli)
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de fruta (reservada a los casos en los que no haya resistencia a la pérdida de peso o con actividad física intensa)

MERIENDA 
1 tentempié sken diet (excepto crackers y galletas)
1 café, té o infusión sin azúcar

CENA 
1 ración de pescado, carne o huevo
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar

FASE 2: TRANSICIÓN

Una vez alcanzado nuestro objetivo de pérdida de peso entraremos en la fase de transición, para no dejar la dieta de forma abrupta. En esta fase puedes complementar tu dieta con Siken Form Splendid Fat, Siken Form Vientre Plano, Siken Form Splendid Kal.

FASE 2
DESAYUNO
2 rebanadas de pan (40g) con un poco de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
1 café, té o infusión sin azúcar
o bien
50g de cereales siken diet
leche desnatada o queso fresco
1 café, té o infusión sin azúcar

MEDIA MAÑANA 
1 tentempié siken diet (galletas)

COMIDA
1 preparación siken diet (excepto fusilli si los toma en la cena)
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de fruta

MERIENDA
1 tentempié sken diet (excepto galletas)
1 café, té o infusión sin azúcar

CENA
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de pescado, carne o huevo
1 ración de legumbres, pan, patatas o cereales
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
o bien
1 bolsa de fusilli siken diet
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar

FASE 3: ESTABILIZACIÓN

En esta fase debemos empezar a comer de forma equilibrada y aprender a controlar los excesos alimenticios. Debemos mantener las 5 comidas al día y evitar picar entre horas para estabilizar y mantener el peso conseguido.

FASE 3
DESAYUNO
3 rebanadas de pan (60g) con un poco de aceite de oliva
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
1 café, té o infusión sin azúcar
o bien
50g de cereales siken diet
leche desnatada o queso fresco
1 café, té o infusión sin azúcar

MEDIA MAÑANA
1 tentempié siken diet

COMIDA
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 ración de pescado, carne o huevo
1 ración de legumbres, pan, patatas o cereales
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar
1 ración de fruta

MERIENDA
1 tentempié sken diet (excepto galletas)
1 café, té o infusión sin azúcar

CENA
1 ración de verdura con 1 cucharada sopera de aceite de oliva
½ ración de pescado, carne o huevo
1 ración de legumbres, pan, patatas o cereales
1 ración de lácteo desnatado sin azúcar o 1 fruta

Como habéis podido ver se trata de un método fácil y sencillo para perder peso, que realmente funciona y en el que no pasarás hambre.

Una de las ventajas a destacar de los productos SIKEN Diet, además de su gran variedad, es que los productos están realmente deliciosos, y en su gran mayoría no sentirás que estás a dieta!

¿Te animas a probarlo? No olvides que antes de empezar una dieta debes estar seguro de tu estado de salud, y si tienes dudas consulta con tu médico, especialista o farmacéutico.

En Farmacia Soler estamos para ayudarte! ;)

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Publicado en Hoy me pongo a dieta

Publicado por Mercè Moreu

Hola, soy Mercè y me diplomé en Dietética y Nutrición Humana tras interesarme en Bachillerato con algunas asignaturas en alimentación y los procesos de los nutrientes que siguen en nuestro organismo. La casualidad de tratarme con naturopatía en esa época y el interés que me despertó esta terapia hizo posible que cursara los estudios en CENAC de naturopatía. Intento día a día aportar consejos fáciles y soluciones a los clientes que inconscientemente me cuentan su malestar ya que el médico, por falta de tiempo la mayoría de las veces, no puede darles una solución.


12 Comentarios

mariajose dijo el Wed, 26-Oct-2016 16:40:51 / Responder

Empezar con la dieta ,informacion donde se encuentran ustedes?un saludo

Mercè Moreu dijo el Mon, 06-Feb-2017 10:09:32

Hola Maria José, la farmacia física se encuentra ubicada en Barcelona.

Valle dijo el Tue, 02-May-2017 22:12:59 / Responder

Hola,me he estado informando sobre la dieta siken y esta tarde me he decidido compraros productos siken para empezar,a ver que tal me va.Tengo 33 años y muchos kilos que perder,mido 1'54 y peso 86,espero ver resultados pronto.Por cierto aparte de los sobres siken y barritas he comprado supradyn,tengo que tomar algo mas?,gracias!

Mercè Moreu dijo el Fri, 05-May-2017 15:11:01

Hola! Las vitaminas es el suplemento básico, puedes tomar un depurativo hepático/renal para facilitar la eliminación de toxinas al inicio de una dieta de adelgazamiento y mejorar resultados como Nutergia Ergydren.
Te facilito aquí el link:
https://www.farmaciasoler.com/nutergia-ergydren-250ml--p-4641.html
A medida de conseguir resultados o según tu sensación podemos personalizar tratamiento más adelante. Cualquier duda coméntamela. Saludos!

Maria dijo el Wed, 03-May-2017 15:55:43 / Responder

Buenas tardes he empezado hoy con la dieta de Siken Diet he visto que recomiendas vitaminas y entre ellas supradrym, pero hay muchos tipos cual es el que no te saca de cetosis.

Muchas gracias

Mercè Moreu dijo el Fri, 05-May-2017 15:08:12

Hola Maria, decirte que Supradyn no evita la cetosis, se puede tomar en las dietas de adelgazamiento. Si prefieres otro producto de origen natural te recomendamos Source of life de los laboratorios Natures Plus. Te facilitamos el link:
https://www.farmaciasoler.com/nature-s-plus-source-of-life-complejo-vitaminico-60comp-x-2-unidades--p-4388.html
Saludos!

Maria dijo el Sat, 10-Jun-2017 08:20:39 / Responder

Buenas yo comencé el lunes la dieta siken diet quisiera que me llevarías un control, he comprado magnesio pero no he comprado vitaminas, por lo que veo es importante tomarlas, las pediré. Y he leído que debería tomar también sikenform vientre plano o es mejor algún producto de ergyslim o algo así. Gracias

Mercè Moreu dijo el Wed, 14-Jun-2017 09:08:20

Hola Maria, para realizar la dieta Siken debe seguir el plan personalizado según edad y cantidad de kilos a perder. Referente a las vitaminas son recomendable tomarlas sobretodo en la Fase 0, Fase 1 y Fase 2. Vientre Plano está indicado en caso de padecer gases debido a la ingesta de proteínas de la propia dieta. Si no es el caso, no es necesario que lo tome. Por el contrario sí es recomendable tomar Ergyslim para ayudar a la pérdida de peso, evitar ansiedad y hambre descontrolada en las principales comidas.

Maria dijo el Thu, 15-Jun-2017 14:03:39 / Responder

Muchas gracias, tomaré ergyslim pero ¿sería tan amable de decirme cómo?
Hoy he empezado fase 1, después de 10 días en fase 0 y he perdido 2,4kg si cree que debo tomar algo más se lo agradecería.
Peso 72,7 y mido 1,68 (pesaba 75,1) he hecho muchas dietas y me cuesta perder.

Mercè Moreu dijo el Fri, 16-Jun-2017 17:35:58

La pauta de Ergyslim es de 1 sobre disuelto en 1/2 vaso de agua unos 20 minutos antes de comer y de cenar. Además puede tomar Ergylixir para ayudar a perder volumen y mejorar los resultados a razón de 20 ml en un vaso de agua por la mañana en ayunas.

manoli dijo el Mon, 01-Jul-2019 12:42:39 / Responder

buenas tardes, cuanto dura un bote para los batidos quisiera hacer el plan 5-9 y quisiera saber cuanto me podría costar.
gracias

Mercè Moreu dijo el Wed, 03-Jul-2019 13:08:23

Hola Manoli, los botes de Siken duran 21 preparaciones. Le adjunto el enlace para que pueda consultar el precio y las ofertas disponibles:

https://www.farmaciasoler.com/siken-diet-b-144.html

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