EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS PARA TONIFICAR

Si lo que necesitas es perder peso debes realizar ejercicio aeróbico a diario además de ir tonificando. Si ya estás en tu peso ideal y lo que quieres es darle forma a tu cuerpo, ¡lo que necesitas es TONIFICAR!

¿Has probado alguna vez realizar ejercicios con bandas elásticas?

Cada vez más son las personas que realizan sus rutinas de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa, con bandas elásticas. Las bandas elásticas te serán de gran ayuda para tonificar el cuerpo, dar fuerza a tus músculos y definirlos.

¿Y por qué están tan de moda las bandas elásticas?

- No pesan ni ocupan espacio

- Las puedes utilizar en casa y en cualquier lugar

- Puedes disponer de bandas distintas con varias intensidades, eligiendo la que mejor se adapte a ti y al ejercicio

- Con ellas puedes realizar un ejercicio muscular completo

- No sobrecargan músculos y articulaciones

- Sirven también como método de rehabilitación

Los ejercicios que te propone Paula Inspirafit para Siken, están dirigidos a tonificar, éstos se diferencian de los ejercicios para perder peso porque su objetivo no es que adelgaces, sino que buscan dar fuerza a tus músculos y definirlos, de forma que se vea su volumen real, sin que haya agua o grasa.

La tabla de ejercicios que te ha preparado Paula, consiste en 4 ejercicios de pie y 4 ejercicios de suelo.

Los ejercicios están pensados para que hagas entre 10 y 12 repeticiones por cada uno, y repitas el circuito completo unas 3 veces, tanto los ejercicios de pie como en el suelo.

¿Te animas a probarlos?

¡Entra aquí y empieza con tu rutina!

Calentamiento y estiramiento
Recuerda que al realizar cualquier actividad física es importante que calientes antes de empezar y estires una vez hayas terminado. Activa todas las partes del cuerpo mediante el trote o el movimiento de las articulaciones y estíralos una vez hayas terminado de ello haciendo presión o estirándose.