CORRER ENTRE MONTAÑAS

No esperes ni un día más, para disfrutar de esta sensación única, tanto si eres corredor habitual como novel, llévate las zapatillas de correr!

TU RESPIRACIÓN
En primer lugar, sentirás el beneficio de correr en plena naturaleza, libre de cualquier contaminación, cierto es, que al correr en altura (a partir de 1.000m) por efecto de la presión disminuye la cantidad de oxígeno, de modo que tu organismo tiene que adaptarse, si notas cierta dificultad en compaginar el ejercicio con la respiración sigue nuestro consejo.

TU CORAZÓN
A más altura más paciencia, cuando corras en altura, es normal que tus pulsaciones suban más rápido, y más aun en el caso de fuertes desniveles.
A nivel cardiovascular, estas aumentando el flujo sanguíneo y la cantidad de oxigeno que incorporas en sangre es mucho mayor , todo ello favorece que aumentes tu resistencia.



TUS MÚSCULOS
Ellos también se adaptan, ahora tu pisada es sobre un terreno irregular, te irás encontrando ,piedras, charcos, barro, pequeños desniveles.. todo ello trabaja tu estabilidad y aumenta tu equilibrio.
Correr en altura con desnivel te da la oportunidad de trabajar conjuntamente, tu tren inferior, gemelos, isquiotibiales, cuádriceps y glúteos, trabajan en bloque.
Disfrútalo!

TU CONCENTRACIÓN
Tu concentración aumenta ya que focalizas tu esfuerzo, coordinas tu respiración al tiempo que vigilas la pisada sobre un terreno irregular y desconocido. En terrenos irregulares Máxima concentración!

Aprende a controlar tu respiración y a dosificar tu energía, y..te faltarán montañas! 

DISFRUTA!!