Para conseguir un efecto notable no hace falta convertirnos en deportistas de élite pero sí que debemos ser constantes.

Ten en cuenta que para quemar grasa corporal es necesario movernos de forma continua durante un mínimo de 45 minutos, porque durante los primeros 30 minutos el cuerpo quema sobre todo carbohidratos y todavía no extrae energía de sus depósitos de grasa.

Puedes empezar cambiando hábitos de tu vida cotidiana como ir andando al trabajo, olvidarte de los ascensores y subir las escaleras andando, largos paseos… e ir aumentando la intensidad con algún tipo de deporte como running, natación bicicleta… Además puedes complementar tu deporte con sencillos ejercicios. Te recomendamos una serie para que te sirva de guía:

1. EJERCICIOS PARA MODELAR LAS NALGAS

- Tumbada boca arriba: con las piernas dobladas, pies separados el ancho de la cadera, subir el trasero y acerarlo lo máximo posible a la altura de las rodillas. En el punto máximo mantener la tensión y subir y bajar ligeramente de 10 a 20 veces de forma rítmica. Repetir el ejercicio completo 3 veces.

- Tumbada: la pierna izquierda ligeramente doblada, el talón en el suelo y los dedos hacia arriba. Acercar la pierna derecha al pecho y mantener ahí. Presionar el talón izquierdo hacia abajo, mantener un momento la tensión y soltar. Repetir de 10 a 20 veces y cambiar de lado.

2. EJERCICIOS PARA REAFIRMAR LOS MUSLOS

- Sentada sobre los talones: rodillas separadas el ancho de la cadera. Estirar los brazos hacia arriba. Contraer los glúteos, subir y bajar el tronco de forma rítmica unos diez centímetros. Repetir de 10 a 20 veces.

- Sentada sobre los talones: piernas separadas lo máximo posible. Levantar un poco el trasero, contraer los músculos y moverse en forma circular hacia adelante. Relajar un momento y repetir el ejercicio. Repetir de 10 a 20 veces.

3. EJERCICIOS PARA ESTIRAR LAS PIERNAS

- Sentada recta: la pierna derecha estirada en el suelo y la izquierda doblada. Con la mano derecha, apoyarse detrás del cuerpo, con la mano izquierda, sujetar el pie derecho en su cara exterior. Contraer los glúteos y tirar hacia atrás, incorporar la espalda y estirar la pierna del todo, mantener la tensión durante medio minuto. Cambiar de lado.

- Sentada recta: pierna izquierda totalmente doblada. Pierna derecha ligeramente flexionada con el pie hacia arriba. Presionar el talón hacia debajo de 10 a 20 veces. Cambiar de lado.

Con este tipo de ejercicios específicos de las zonas más afectadas de celulitis conseguiremos reafirmar y fortalecer el tejido y la musculatura. Compleméntalo con tu crema anticelulítica y multiplicarás los resultados.

(Fuente de los ejercicios: Guía anticelulítica Weleda)

En este afán de ofreceros los mejores productos hoy os presentamos la pasta dental para menos de 3 años y el cepillo dental de Dr Brown’s.

La pasta dental está elaborada con ingredientes totalmente naturales, sin sabores, ni colorantes, ni conservantes artificiales. Permite limpiar los dientes y encías desde los primeros meses del nacimiento porque no contiene fluoruros y es totalmente segura en caso de que vuestro bebé se la trague.


Esta pasta dental tiene un sabor suave afrutado (pera-manzana), lo que facilita su aplicación para fomentar el uso y animar a nuestro peque a adquirir los hábitos de cepillado e higiene dental diario que son imprescindibles para asegurar una dentición sana.

Al principio podemos aplicar la pasta con un cepillo suave, e incluso con una gasa en forma de dedil, y a medida que nuestro peque vaya creciendo, le enseñaremos a mantener su rutina de cepillado. Es muy aconsejable que el pequeño os vea a vosotros para intentar imitaros… ¡¡es la mejor escuela!!

La composición de la pasta es: glicerina, agua, xilitol, propanediol, sorbitol, pectina, goma xanthum, silica, ácido sórbico, aroma y lactato cálcico.

Además, para facilitar el cepillado Dr Brown’s ha creado un cepillo de entrenamiento, cuya forma evita que el pequeño pueda introducir el cepillo excesivamente y lastimarse o provocar arcadas. 

Este cepillo lo encontrarás en colores rosa y azul, a elegir a tu gusto!! Lo tienes todo para conseguir que tu hijo adquiera buenos hábitos de cepillado e higiene dental desde bien pequeñito!

¡Higiene bucal de 10!

Una buena higiene bucodental es primordial para lucir unos dientes limpios y blancos, unas encías sanas y evitar problemas como el sangrado de las mismas o el mal aliento, además de evitar caries u otros problemas bucales.

Para ello debemos mantener una correcta rutina bucodental, al menos 2 veces al día. Aunque es aconsejable realizar, al menos el cepillado, 3 veces al día.

Veamos cual es la rutina que debemos seguir diariamente:

Paso 1: El cepillado

Ya sea con cepillo manual o eléctrico, debemos asegurarnos de eliminar los restos de comida y la placa. Para ello, el cepillado debe durar, al menos, 90 segundos.

Primero debemos limpiar la parte exterior de los dientes durante 30 segundos, siempre desde la encia hacia el exterior; después el interior de los mismos durante otros 30 segundos y, finalmente, cepillar toda la superficie de masticación y los molares durante 30 segundos más.

Paso 2: Hilo dental

El hilo dental es el mejor aliado para eliminar restos de comida y placa que quedan entre los dientes y para los que el cepillado puede no ser suficiente.

Para ello debemos enrollar unos 45-40cm de hilo en nuestros dedos índices y sujetarlo con el pulgar, de forma que quede tenso. Al introducirlo entre los dientes debemos seguir la forma natural de estos y asegurarnos de limpiar debajo de la encía, pero con cuidado para no dañarla.

Paso 3: Limpieza de la lengua

Cada vez que nos cepillemos los dientes debemos también cepillar la lengua. Para ello existen cepillos especiales o bien, algunos cepillos incorporan un cepillo plástico en el dorso específico para la lengua.

Con él frotaremos durante 20-30 segundos la lengua, del interior al exterior, para eliminar restos de alimentos y bacterias.

Paso 4: Enjuague con elixir

El enjuague con elixir es muy recomendable para eliminar los restos que no hayan podido ser eliminados con el cepillado y el hilo dental, eliminar bacterias y gérmes y refrescar el aliento, para ayudar a mantenerlo fresco.

Para ello se debe mover en la boca el elixir durante aproximadamente 30 segundos. Después, no se deben realizar enjuagues con agua ni comer ni beber durante los 15 minutos siguientes.

Actualmente existen multitud de pastas de dientes y enjuagues que puedes utilizar según cuales sean tus necesidades: sensibilidad dental, gingivitis, mal aliento, blanqueantes, etc.

Pregunta a tu farmacéutico por el producto más adecuado para ti y no olvides visitar al dentista 1 vez al año para realizar una limpieza en profundidad y revisar que todo está correcto.

El por qué de su EFICACIA y RAPIDEZ !

Los extractos de las plantas, se obtienen a través de la destilación por arrastre del vapor de agua, los aceites obtenidos son LIPOSOLUBLES :

• NO dejan Residuos, no manchan.
• SIN efectos secundarios
• 100% obtenido de plantas que respetan el cultivo Ecológico.
• Atraviesan las capas de la piel, accediendo de manera inmediata al torrente sanguíneo, produciendo una alta eficacia y rapidez.

¿Sabías que para obtener 1 Kg de Aceite esencial de Rosa De Damasco se necesitan 4 TONELADAS de PETALOS ?

La gama ALLERGOFORCE de Pranarom ofrece 3 soluciones diversas para combatir las patologías alérgicas, que te permitirá una buena calidad de vida durante la Primavera.

PASTILLAS ALLERGOFORCE
• Antihistamínico de “Efecto Rápido”
• Previene y trata: ASMA, RINITIS, CONJUNTIVITIS, DERMATITIS , ALERGIAS ALIMENTARIAS.
• SIN efectos Secundarios
• Estimulantes del Metabolismo Hepático

¿Cómo tomarlas ?
• FASE PREVENCIÓN: 1 pastilla /día para chupar durante 1 mes
• FASE AGUDA: 1-3 Pastillas /día durante 3 semanas

** NO embarazadas, ni en fase de Lactancia, ni niños menores de 6 años.

SPRAY NASAL ALLERGOFORCE

Indicado para: RINITIS ALÉRGICA, congestión Nasal.
• SIN efecto Secundarios
• SI pueden usarlo las EMBARAZADAS
• Si pueden usarlo los niños a partir de 3 Años

¿Cómo usarlo ?
• Adultos: 4 pulverizaciones nasales , 5 veces al día
• Niños (a partir 3 años) 1 pulverización Nasal al día

SPRAY ANTI-ÁCAROS y Anti-sarna ALLERGOFORCE
Es una solución 100% natural, para eliminar los ácaros, para ello puedes pulverizar sobre cualquier textil, como colchón, almohadas, cortinas, alfombras, cojines.

• Compuesto por Aceites esenciales acaricidas de eficacia probada
• 24 h mueren los ácaros
• Eficacia 1-2 Meses
• NO Manchan
• Eliminan los ácaros y purifican ambiente de forma duradera
• Agradable fragancia, olor a canela, menta

¿Cómo usarlo ?
• Pulverizar a 30 cm durante 10-15 segundos las superficies textiles
• Dejar la habitación cerrada durante 8 horas sin presencia de personas ni animales.
• Pasar la aspiradora para eliminar las heces de los acáros.
• Ventilar la habitación.

VUELVE A RESPIRAR SIN MIEDO!

En caso de alergias a la proteína de la leche de vaca durante el período de lactancia suele recomendarse como primera opción la utilización de fórmulas a base de proteína extensamente hidrolizada. Estas leches siempre deben venir recomendadas por parte de vuestro pediatra y realizará un seguimiento de toda la evolución.

Las características principales de este tipo de leches son:

- Las proteínas que incluyen, como seroproteína, caseína, o proteínas de soja, habrán sido sometidas a un proceso de hidrólisis (cortar las proteínas en péptidos más pequeños). Las hidrólisis pueden conseguirse por calor, por enzimas, ultrafiltración o combinación de estos procesos.

- Al conseguir péptidos de menor peso molecular (más pequeños) se consigue disminuir el proceso de alérgico.

- Los hidratos de carbono pueden ser en forma de lactosa, dextrinomaltosa y/o polímeros de glucosa.

- El contenido de grasas suele ser de origen vegetal, y algunas fórmulas incorporan ácidos poliinsaturados de cadena larga en su composición.

- Hay fórmulas que incluyen prebióticos y probióticos.

La mayoría de las leches hidrolizadas proceden de la hidrólisis de las proteínas de leche de vaca pero también pueden existir hidrolizados procedentes de otras fuentes como arroz, soja o colágeno (por ejemplo la Blemil Plus Arroz), siempre y cuando haya estudios demostrados de su eficacia nutricional.

El principal inconveniente de este tipo de leches es su sabor, saben peor que la leche materna o las leches de fórmula y ello complica el seguimiento de este tipo de dietas.

Y ¿por qué tienen peor sabor?

- El proceso de hidrólisis facilita la presencia de aminoácidos azufrados que empeoran el gusto.

- En el caso de que la fórmula no contenga lactosa también influye en el sabor, ya que la lactosa confiere un sabor agradable.

- El cambio de triglicéridos de cadena larga, frecuentes en las leches infantiles, por triglicéridos de cadena media tampoco favorecen su buen sabor.

Otro punto que debéis conocer los padres que tengáis que alimentar a vuestro hijos con este tipo de leches es el cambio en la consistencia y aspecto de las deposiciones, ya que serán de color verdoso y consistencia más líquida.

Como ya hemos dicho, este tipo de leches son fórmulas de usos médicos especiales, y será vuestro pediatra que controlará y os guiará en todas las pautas a seguir en la alimentación de vuestr@ peque.

En este vídeo, Rosa nos presenta el NUEVO TRATAMIENTO ANTI-EDAD de los laboratorios KLORANE.

El tratamiento se compone de:

CHAMPÚ AL EXTRACTO ESENCIAL DE OLIVO
El champú al extracto esencial de Olivo permite luchar contra el envejecimiento capilar. Reequilibra el cuero cabelludo y regenera el cabello debilitado por el tiempo. Redensifica en profundidad, la fibra gana grosor visiblemente.

Si quieres que tu pelo tenga FUERZA, VOLUMEN Y VITALIDAD, este es tu champú!

CONCENTRADO SIN ACLARADO AL EXTRACTO ESENCIAL DE OLIVO
El Concentrado sin aclarado al extracto esencial de Olivo preserva la juventud de la epidermis y estimula la microcirculación del cuero cabelludo gracias a su modo de aplicación único: un ritual de masaje específico desarrollado por nuestro kinesiterapeuta. (que lo encontrarás dentro de la caja del producto).

Si quieres proporcionar DENSIDAD y RESISTENCIA a tu pelo, este es tu Concentrado!

El cabello tiene un ciclo de vida, de unos 4 a 5 años, que una vez terminado hace que este se desprenda y nazca uno nuevo, por lo que es normal que encontremos pelos en los cepillos o incluso en la almohada. Eso si, si al peinarte ves que hay más de 50-60 cabellos en el cepillo, o notas que se cae mucha más cantidad que antes, si que hay un problema de caída.

Así que hoy, en SuperBeauty, vamos a darte unos consejos para evitar la caída del cabello, sobretodo ahora que estamos cambiando de estación:

1. No laves el cabello todos los días. Con hacerlo cada dos o tres días es suficiente para que este se mantenga limpio.

2. Si tienes el cabello graso o necesitas lavarlo muy a menudo (por trabajo, deportes, etc.) te recomendamos usar un champú neutro sin detergentes para que no lo estropee.

3. Realiza un masaje circular cuando te laves el pelo (¡como te hacen en la peluquería!) para favorecer la circulación.

4. Secar el pelo con secador todos los días tampoco es aconsejable, ya que el calor lo rompe. Si no te queda otro remedio hazlo con aire frío o templado y, sobretodo, no acerques el secador a más de 30 cm del cabello.

5. Y las planchas y tenacillas.. ¡Evítalas todo lo que puedas! No pasa nada por utilizarlas de vez en cuando, pero aplica antes un protector del calor.

6. Fumar debilita el folículo piloso y propicia la caída del cabello. Una excusa más para dejar un habito tan nocivo como el tabaco..

7. La dieta también es importante: bebe 2 litros de agua al día y procura ingerir alimentos que contengan Vitamina A, que fortalece el cuero cabello y el cabello: quesos, leche, huevos, zanahoria, brocoli, espinacas y melón.  

Si aún siguiendo estos consejos, en momentos temporales como cambios de estaciones o momentos de estrés notas que tu pelo se cae más, puedes recurrir a algunos complementos nutricionales que ayudarán a fortalecer el cabello y a tratamientos cosméticos.

Y, ¿cuáles son las ventajas respecto a otras marcas?:

MUNDO CHUPETE:
Los chupetes están disponibles con tetinas de látex y de silicona. Las tetinas de látex son de látex natural de alta calidad y las tetinas de silicona se diferencian de otras marcas en su textura suave como la seda lo que permite que se adapten perfectamente en la boca de nuestro bebé sin resbalar.

Hay estudios que demuestran que el 94% de los bebés aceptan la tetina MAM, así que si ya has probado diferentes modelos y tu hijo no se ha adaptado a ninguno, esta marca puede ser una buena elección.

No contienen Bisfenol A ni Bisfenol S.

El cuello de la tetina del chupete es un 60% más fino que los chupetes convencionales y 4 veces más blando, lo que supone una ventaja en la salud bucodental porque se ejerce menos presión en dientes y mandíbula evitando malformaciones dentales.

MUNDO BIBERÓN:
Todos los biberones presentan la tetina de silicona ultra suave de fácil aceptación a la hora de alimentar a nuestr@ pequeñ@.

La línea de Biberones Anti-colic presenta 2 novedades interesantes: una base ventilada que evita los cólicos y regurgitaciones (hay estudios que demuestran una disminución en un 80% de los casos), y un sistema auto-esterilizable pudiendo esterilizar el biberón sin necesidad de esterilizadores ni accesorios, punto que se agradece para no invadir la cocina de todo tipo de aparatos temporales.



No contienen Bisfenol A ni Bisfenol S

MUNDO DENTICIÓN:
La línea cuenta con mini mordedores y mordedores que se adaptan a cada etapa de la dentición. Pero en este apartado del cuidado dental nos encanta el set del primer cuidado bucal: Oral Care Set

Este set está pensado para poder masajear las encías y para la higiene en los primeros meses de vida y la primera etapa de dentición. Nos encanta!!

¿Qué os parecen todas estas ventajas? ¿Verdad que no podíamos resistirnos a tener esta marca? Seguro que los modelos, diseños y colores de los productos os van a enamorar!! Pásate por nuestra tienda online y échale un vistazo a los modelos aquí.

¡En Farmacia Soler estamos siempre a la última! ☺

Hace poco he descubierto estas mermeladas que se elaboran artesanalmente y que respetan de principio a fin todo el proceso ecológico, con un 99% de Fruta BIO y endulzadas con Estevia.
Empieza bien el día SIN renunciar a un desayuno con Mermeladas!

Acordaros que la fruta y verdura que provienen de cultivos biológicos poseen mayor cantidad de antioxidantes, al no ser tratados con pesticidas químicos que se van acumulando en nuestro cuerpo.

Desde nuestro Recetario Verde, os pasamos fáciles propuestas de un DESAYUNO CLÁSICO o BRUNCH con un sabor espectacular!

Ingredientes:

• Mermeladas con Estevia (Fresa, albaricoque, Mango…)
• Mantequilla
• Queso Fresco para untar.
• Yogur casero sin lactosa, o Soja
• Copos Muesli
• Panecillos Integrales con semillas o Crackers Integrales

Elaboración:
Untar en los diferentes panecillos, mantequilla y/o queso fresco , repartir una capa de mermelada por encima.

Para la copa de yogur, batir el yogur , añadir 1 cucharada de mermelada y unos copos de muesli.

y ahora...Disfrútalo!

Son varias las razones que pueden causar una disminución de la libido después del parto:

- La primera causa es el cansancio físico y psicológico que supone la llegada de tu bebé; dedicas las 24 horas del día a su cuidado y mantener el máximo de contacto físico con él, y cuando tienes un momento, lo que más te apetece es descansar, aunque sean sólo unos minutos.

- Después del parto, las primeras veces que mantienes relaciones sexuales puede que no sean tan placenteras como antes, incluso pueden llegar a ser dolorosas. Puede aparecer sequedad vaginal, por lo que hasta que te recuperes totalmente del post-parto puedes utilizar lubricantes vaginales que faciliten las relaciones sexuales.

- Tu cuerpo necesita recuperarse del embarazo, y puede que físicamente no te guste tu aspecto. Esta situación tampoco contribuye a mejorar tu libido, pero ya verás que en cuestión de meses tu imagen se recuperará.

- Además debes equilibrarte hormonalmente, ya que en el embarazo y parto hay un “baile” hormonal que debe volver a su equilibrio normal.

Para esta situación o situaciones en las que el reinicio de la vida sexual no es placentero, hay complementos como Libifeme, a base de Extracto de asa-foetida y alcaparra, que nos pueden ayudar.

Hay estudios que demuestran que estos complementos en mujeres en edad fértil ayudan a:

- Aumentar el placer sexual
- Aumentar la frecuencia de orgasmos porque se recupera la sensibilidad en la zona erógena
- Aumentar la actividad sexual porque se disminuye el dolor en el acto sexual
- Promover la lubricación vaginal fisiológica

Para conseguir estos beneficios debe tomarse durante periodos de 3 a 6 meses en forma de 1 comprimido diario. Sus beneficios son interesantes y no tienen contraindicaciones conocidas. Te aconsejamos que si tienes dudas lo consultes con tu ginecólogo o farmacéutico, porque el consejo de un especialista te puede facilitar tu recuperación post-parto.