En un post anterior de limpieza de biberones ya hablamos de la necesidad o no de esterilizar. 

Es un sistema muy sencillo, ideal cuando estás fuera de casa o si te encuentras de viaje, sin la necesidad de transportar aparatos de esterilización más voluminosos. Cada bolsa es reutilizable hasta 20 usos y eliminan el 99,9% de los gérmenes y bacterias.

En casos de intolerancia alimentaria lo que ocurre es que nuestro organismo no puede digerir correctamente un alimento o uno de sus componentes (por ejemplo es el caso de los intolerantes a la lactosa por insuficiencia de la enzima lactasa).

No debemos confundir intolerancia con alergia. En el caso de la alergia se desencadena una respuesta inmunitaria, activando la Inmunoglobulinas que no aparece en las intolerancias. Mientras que las personas que tienen realmente alergias alimentarias necesitan generalmente eliminar el alimento causante de su dieta, las personas que sufren una intolerancia pueden consumir pequeñas cantidades del alimento o del componente alimenticio, sin que se den síntomas, excepto en el caso de personas que sean sensibles al gluten que normalmente deben eliminarlo completamente de su dieta.

La alergia y la intolerancia alimentaria se pueden diagnosticar utilizando métodos de detección científicamente válidos. Si tienes problemas digestivos, pérdida de peso o mal estar lo primero que debes hacer es ir al médico, para asegurarte de que los síntomas no se deben a otra enfermedad y poder hacer un diagnóstico fiable.

En nuestro servicio de dietética contamos con el método “Creavu Test”, un test de intolerancia alimentaria que mediante unos electrodos y digitopuntura, y a través de la electroestimulación, envían impulsos a nuestro organismo que nos devuelve unos resultados sobre aquellos alimentos que pueden resultar no bien tolerados por el mismo, y que, probablemente, deberemos suprimir de nuestra dieta.

Esta prueba no es un diagnóstico médico sino una prueba orientativa e informativa para personalizar tu alimentación. Nuestros profesionales te ayudaran a planificar tu dieta para que sea personalizada y equilibrada, adaptándola a tus necesidades diarias.

En nuestro ultimo post os hablábamos de los consejos para favorecer una buena regeneración de la piel tras el verano y hoy os presentamos un producto que verdaderamente favorece la regeneración celular. 

¿Qué es MATRICIUM®?

MATRICIUM® es un regenerador celular y tisular que gracias a su acción probada en la dermis (capa más profunda de la piel) devolverá a nuestra piel todo su esplendor.

Compuesto de más de 60 ingredientes presentes de forma natural en la piel (ácido hialurónico, sales minerales, glúcidos, péptidos, nucleótidos, etc), y sin ningún componente cosmético (no lleva parabenos, conservantes, colorantes, etc.), MATRICIUM® recrea el medio de vida óptimo para las células, aportándoles así todos los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento y división celular.

¿Qué beneficios aporta MATRICIUM®?

- Estimula la regeneración celular y tisular en la dermis, donde se encuentran los fibroblastos, células responsables de la fabricación de las fibras de colágeno y elastina,   que aportan el sostén a la piel.
- Recupera la elasticidad
- Aumenta la síntesis de colágeno y elastina
- Restaura la firmeza de la piel
- Es un verdadero escudo antioxidante en las células
- Previene el envejecimiento
- Mejora las ojeras y bolsas en el contorno de los ojos, así como devuelve la firmeza en al delicada piel del escote

Gracias a su acción en el interior de la piel, sus efectos son visibles en superficie: piel más luminosa, radiante, lisa y tersa.

¿Cómo se utiliza MATRICUM®?

En pieles agredidas por la contaminación, los rayos UV, tabaco, etc., se recomienda el uso de una caja de 30 monodosis, aplicando una monodosis al día durante un mes. Se recomienda aplicarlo por la noche, después de la limpieza, ya que con el descanso nuestro organismo favorece la regeneración celular.

En caso de pieles dañadas por actos estéticos, láser, cicatrices, etc., se recomienda el uso de una monodosis por la mañana y otra por la noche hasta complentar el tratamiento.

El tratamiento puede repetirse todos los meses o bien 1 vez al trimestre.

Diversos estudios científicos han puesto de manifiesto que el consumo de café verde puede ayudar a bajar de peso si se combina con una dieta adecuada y ejercicio físico.

¿Qué es el café verde?
El café verde es la semilla natural de la planta del café.
Al no pasar por el proceso de torrefacto o tostado, mantiene una proporción más alta de compuestos fitoquímicos o componentes activos, como puede ser el ácido clorogénico, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

¿Cuáles son los beneficios del café verde para nuestra salud?

• Poderosos Antioxidantes : El ácido clorogénico actúa como anti-oxidante y anti-radicales libres. Fortalece el sistema inmunológico y evita el envejecimiento.
Los polifenoles presentes ayudan a prevenir el envejecimiento de la piel y combaten los efectos de los radicales libres manteniendo el buen estado de nuestras células.Los polifenoles

• Promueve la pérdida de peso:. Aumenta la actividad lipolítica, es decir, regula la distribución de la grasa corporal e incrementa el uso de ácidos grasos para la    obtención de la energía.
  Promueve la pérdida de peso ya que provoca una reducción en la síntesis de la grasa visceral, ácidos grasos y colesterol. La acción lipolítica y drenante y del café ayuda   también a reducir la celulitis.

• Regula el metabolismo de la glucosa: el café verde regula la absorción de la glucosa a nivel intestinal por lo que la sensación de ansiedad por alimentos ricos en  azúcares disminuye. Por otra lado, el café reduce el vaciado gástrico llevando a una liberación prolongada de los diferentes nutrientes, evitando así picos de glucosa en  sangre.
 Esto es lo que hace que nos sintamos saciados durante más tiempo.

• Función antihipertensiva: Protege el sistema cardiovascular. El ácido clorogénico favorece la producción de óxido nítrico y por tanto la vasodilatación.

La combinación perfecta: Café Verde + Entrenamiento Quemagrasa

El método HIIT o High Interval Intensity Training (entrenamiento interválico de alta intensidad) es un formato de entrenamiento que alterna períodos de trabajo intenso (entre el 80% y el 100% o más, de volumen de oxigeno máximo) con períodos de recuperación (70% de VO2 máximo) o descanso, hasta alcanzar un tiempo total de sesión de unos 20 minutos.

Lo más importante de este método es que es eficaz para la disminución del índice de grasa corporal, aplicable incluso en poblaciones especiales, como personas con obesidad, cardiopatías o 3ª edad. En el caso de obesos, optimizaremos resultados combinándolo con sesiones de fuerza máxima o potencia.

¿Cuáles son los beneficios de este entrenamiento?

- Incrementa la lipolísis y la liberación de grasa subcutánea e intramuscular
- Mejora la resistencia a la insulina
- Aumenta la secreción de la hormona del crecimiento
- Incrementa la potencia aeróbica y anaeróbica
- Incrementa el EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio), que explica el por qué el HIIT sigue quemando grasa tras terminar el ejercicio, e incluso 30-40  minutos después de haber realizado la sesión, sin ingerir comida, no habiendo además presencia de insulina.

El EPOC puede ser hasta un 15% del consumo calórico total del entrenamiento

- A nivel cardiaco mejora la hipertrofia del ventrículo izquierdo y mejora la elasticidad del endotelio que recubre los vasos sanguíneos, lo que se traduce en una mejor irrigación y capilaridad de éstos. Se producen mejoras en la tensión arterial.

A continuación os dejamos con un ejemplo de ejercicios que pueden utilizarse para una sesión de HIIT, pero te recomendamos acudir a un entrenador personal quien encontrará los ejercicios más adecuados para ti y te ayudará a practicarlos correctamente.

Y recuerda, la mejor forma de perder peso de una forma sana y sin efecto rebote es la combinación de una dieta sana con ejercicio aeróbico y ejercicios de musculación.
Y por supuesto, una ayuda extra como el café verde nunca viene mal..

Es por ello que no sólo debemos protegerla de estas agresiones durante la época estival, sino que también debemos ayudarla a recuperarse y regenerarse al final del verano o el principio del otoño.

Los 7 consejos clave para la regeneración de tu piel

1. EXFOLIACIÓN:
Los rayos UV engrosan la epidermis y por ello es recomendable aplicar un exfoliante 1 vez a la semana una vez entrado el otoño. De esta forma no sólo eliminaremos las células muertas, sino que favoreceremos la regeneración celular.

2. HIDRATACIÓN:
Ya hemos comentado en otras ocasiones la importancia del uso de after-sun o hidratante durante el verano para mantener unos niveles óptimos de hidratación durante el verano. Aún así, es recomendable empezar el otoño con un tratamiento de hidratación intensiva, aplicando una mascarilla hidratante intensiva 1 ó 2 veces a la semana.
Y por supuesto, ¡no olvides tu hidratante diaria!

3. REGENERACIÓN:
Los rayos UV no sólo afectan a la epidermis, sino que también penetran en la dermis rompiendo las fibras de colágeno y elastina, favoreciendo así el envejecimiento cutáneo. Es recomendable aplicar un tratamiento de choque que ayude a regenerar dichas fibras y devuelva a nuestra piel todo su resplandor.

4. MANCHAS:
Si además eres propensa a que te aparezcan manchas oscuras durante el verano, debes empezar el otoño aplicando un tratamiento anti-manchas para evitar que estas se instalen definitivamente en tu rostro.

5. FOTOPROTECCIÓN:
Recuerda que durante el otoño y el invierno, aunque no vayamos a la playa, nuestra piel sigue recibiendo una dosis alta de rayos UV diariamente, por eso es aconsejable aplicar una fotoprotección urbana cada día.

6. MAQUILLAJE:
Igual que utilizamos productos específicos para nuestro tipo de piel, el maquillaje no debe ser una excepción. Te recomendamos además que utilices productos no comedogénicos y oil-free para evitar el entaponamiento de los poros y favorecer así la regeneración celular.

7. ALIMENTACIÓN:
La alimentación juega también un papel clave en nuestra piel, por ellos es recomendable la ingesta de alimentos ricos en Vitaminas A, B y C, que ayudarán a regenerar nuestra piel.

Sigue estos sencillos consejos y volverás a tener una piel lisa, tersa y luminosa, recuperada de los excesos del verano.

Y si aún te quedan dudas puedes preguntarnos sobre una rutina de regeneración adecuada para ti, estaremos encantados de ayudarte!

En edad fértil el pH vaginal está entre 4 y 5 y durante la gestación se vuelve más ácido.
De esta manera, junto con un aumento de secreciones vaginales, se actúa como barrera defensiva contra microorganismos.

Las variaciones en el pH pueden afectar el equilibrio de la flora vaginal propiciando posibles infecciones. Es por ello que un jabón normal no es apropiado para la higiene íntima, ya que su pH es demasiado agresivo.

Es recomendable utilizar un gel íntimo con un pH entre 3,5 -4,5 de forma que limpie sin alterar el equilibrio natural de la mucosa vaginal.

El gel íntimo de Suavinex es apropiado para la higiene durante el embarazo y post parto porque además de presentar un pH ácido, contiene ácido láctico que refuerza la protección a infecciones, así como extractos de caléndula y aloe vera con propiedades calmantes y refrescantes.

Además de la higiene diaria es aconsejable utilizar ropa interior de algodón evitando tejidos sintéticos.

Y si tienes cambios en el flujo vaginal, con mal olor o sientes molestias debes consultar con tu ginecólogo.

La fertilidad masculina depende de la producción normal de esperma y del desplazamiento del mismo en la vagina. Existen muchos problemas que pueden producir infertilidad en el hombre:

- En el 30 -40% de los casos, el problema está en los testículos, que son las glándulas que producen espermatozoides y testosterona (la principal hormona sexual  masculina).Infecciones como paperas, tratamientos para el cáncer como radiación o quimioterapia, y lesiones o cirugías pueden producir daños en los testículos.

- Por obstrucción de los conductos deferentes por donde viaja el esperma al pene, debido a cicatrices secundarias a una infección o fibrosis cística
- Por una deficiencia hormonal
- Y en el 30-40% restante de los casos no es posible determinar la causa

Está demostrado que en los hombres que viven situaciones de ansiedad y estrés, la calidad de los espermatozoides se ve seriamente alterada. En este sentido, el uso de complementos alimenticios naturales podría incidir favorablemente sobre la calidad del esperma. Así os detallamos los posibles efectos:

Vitamina A: estimula la producción de las hormonas sexuales masculinas

Vitamina B12: mejora la “salud” espermática (aumenta el número y la movilidad de los espermatozoides)

Vitamina C: antioxidante y mejora la calidad del esperma

Vitamina E: su carencia provoca esterilidad

Ácido fólico: junto con la vitamina B12 mejoran la “salud espermática”

Zinc: es el oligoelemento que más influye en la fertilidad masculina. Estimula la producción y la movilidad de los espermatozoides.

Selenio: antioxidante y estabiliza la integridad de los flagelos de los espermatozoides - L- Arginina: aminoácido que mejora la “salud espermática” y además mejora la vasodilatación de los cuerpos cavernosos del pene, aumentando su capacidad eréctil.

L- Carnitina: influye en la motilidad (junto con la taurina), morfología y concentración de los espermatozoides.

Omega 3 –DHA : se cree que proporciona la elasticidad necesaria para el movimiento normal del esperma.

Además, a nivel de plantas medicinales también debemos destacar:

Maca: actúa como vigorizante, ayudando a sentirnos menos cansados, potenciando de esta manera el apetito sexual. Además como es rica en arginina, favorece la erección.

Ginseng coreano (Panax ginseng): aumenta los niveles de testosterona, el recuento de espermatozoides y su movilidad.

Astrágalo: mejora el recuento y movilidad espermática

Tribulus terrestris: es rico en saponinas esteroideas y protodioscina aumentando la función eréctil, el deseo sexual y los niveles de testosterona. Además mejora el recuento y movilidad de los espermatozoides.

Sabal: tiene beneficios sobre la función reproductiva del hombre y sobre la próstata, siendo especialmente eficaz para reducir la inflamación y los síntomas aosciados cono son la necesidad frecuente de orinar, el dolor y la impotencia.

Si tienes problemas de infertilidad consulta con tu médico o especialista y te recordamos que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.

Manchas, manchas, manchas… sabemos que cuando tenemos un bebé las manchas están presentes día si y día también.

¿Cuántas veces tenemos que cambiarle la ropita cada día?

- Manchas cuando tu bebé regurgita después de las tomas
- Manchas cuando hay un escape del pañal
- Manchas en el body los primeros días de vida cuando todavía no se ha caído el cordón umbilical - Restos de comida cuando introduces la alimentación sólida, restos    de papillas o purés

Si buscas en blogs de limpieza en todos ellos encontrarás el mismo consejo:

“Introducir la ropa de los niños primero en agua fría. De esta forma la mancha se diluye un poco. Luego aplicaremos un Quitamanchas. A continuación lavamos la prenda siguiendo las instrucciones de la etiqueta.
"Si es una prenda delicada conviene lavarla a mano. Si es un tejido de algodón la introducimos en la lavadora con normalidad”

Nosotros te recomendamos lavar la ropita de tu bebé con productos específicos para ellos, que no contengan químicos que se queden en las prendas y puedan alterar la delicada piel de tu bebé.

Para ello, desde NUK nos presentan 2 productos que son la solución!

-NUK QUITAMANCHAS: para eliminar las manchas difíciles. Su composición es a base de sales minerales que desaparecen con el aclarado de la prenda sin dejar restos.

- NUK DETERGENTE PARA ROPA: para el lavado extrasuave de las prendas de tu bebé. Lo puedes utilizar a mano y a máquina con temperatura de hasta 90ºC. 

La ventaja de estos 2 productos es que están formulados con ingredientes naturales, no dejan residuos y nos ofrecen una compatibilidad cutánea probada dermatológicamente, condición indispensable cuando la piel de tu hijo es muy sensible, presenta irritaciones o atopia.
Utilizar detergentes demasiado agresivos, con excesivo perfume o difíciles de aclarar puede ser perjudicial para la piel de tu hijo, dando alergias e irritaciones fácilmente evitables.

 ¿Y tú como lavas su ropita? ¿Has probado estos productos?

*LA MARCA NUK YA NO ESTÁ DISPONIBLE EN NUESTRA WEB

- Justo cuando tu hijo acabe con la toma de leche elimina el resto de leche que puede que no se haya acabado pasando agua por el biberón.

- Para limpiarlo utiliza un escobillón junto con detergente y agua caliente. Puedes encontrar en tu farmacia juegos de escobillones que vienen uno más grandes para el biberón y otro más pequeño para las tetinas.

- Para limpiar la tetina a fondo sácala siempre de su aro, ya que entre la tetina y el aro pueden quedar restos de leche.

- Utiliza detergentes que no contengan sustancias agresivas, ni perfumes ni colorantes. Por ejemplo tienes NUK detergente que contiene enzimas específicas que eliminan de forma eficaz las proteínas de la leche y los restos que puedan quedar en tetinas y biberones y se aclara de forma fácil sin dejar residuos.

- Aclara con abundante agua y deja secar el biberón de forma que quede al aire libre. No utilices trapos de cocina porque son un caldo de cultivo ideal para bacterias. En el tema de la limpieza hay opiniones distintas en el tema de la esterilización de biberones. En el caso de recién nacidos sanos y nacidos a término, no es necesario esterilizar en cada toma; es suficiente limpiar bien siguiendo los consejos que te hemos dado o bien utilizando lavavajillas.

En el caso de niños prematuros, con problemas intestinales o con problemas de inmunidad sí que debemos utilizar algún sistema de esterilización. Tienes varios:

-Mediante ebullición: una vez limpio el material lo colocas en un cazo con agua y los llevas ebullición durante 10-15 segundos. Es un sistema algo básico y engorroso pero económico.

- Mediante vapor: son aparatos de esterilización eléctricos que transforman el agua en vapor.
También puedes encontrarlos a vapor para microondas que son rápidos y cómodos.

- Mediante esterilización química: consiste en un recipiente donde se añade agua fría y pastillas o líquidos desinfectantes. A continuación se introducen los biberones, tetinas, chupetes…. Y se dejan en remojo 30-60minutos depende de la marca que utilices.

Independientemente del sistema utilizado recuerda lavarte las manos con agua y jabón antes de coger el material del esterilizador o el recipiente en el que has hervido. Lo más aconsejable es extraerlo justo antes de utilizarlo y así evitamos posteriores contaminaciones.

*LA MARCA NUK YA NO ESTÁ DISPONIBLE EN NUESTRA WEB

Os proponemos una rutina natural que incluye limpieza, anti-edad, contorno de ojos y un producto multi-función para un acabado perfecto.

Espuma Limpiadora de Caudalie

Esta loción suave se transforma en una ligera espuma en contacto con la piel húmeda y proporciona una limpieza suave sin jabón. Gracias a los extractos de uva, salvia y camomila presentes en su fórmula, proporciona limpieza, suavidad y placer, dejando el rostro limpio y fresco.

Creada especialmente para pieles mixtas o grasas, puede utilizarse en todo tipo de pieles.

Aplicar 1 ó 2 veces al día sobre la piel húmeda, hacer espuma y aclarar con abundante agua. Secar delicadamente.

Sérum Reafirmante de Granada de Weleda


Este concentrado antioxidante no graso aporta al instante una hidratación intensiva y duradera, además de atenuar las arrugas y reafirmar la piel. Su alta concentración en sustancias naturales como el zumo de granada y el extracto de mijo estimula la renovación celular y mejora la elasticidad de la piel.

Aplicar en rostro, cuello y escote dos veces al día, mañana y noche.

Fluido Contorno de Ojos de Dr. Hauschka

Este fluido para el contorno de los ojos nutre y relaja la piel mientras previene las arrugas y las pequeñas líneas de expresión.

Por su composición, rica en aceite de aguacate y aceite de nuez de macadamia protegen la delicada piel del contorno de ojos manteniéndola suave, relajada y tersa. Además, el agua de rosas y los extractos de piña, también presentes en su fórmula, tienen un efecto refrescante, hidratante y calmante para proporcionar una verdadera sensación de confort.

Aplícalo mañana y noche sobre la piel limpia y seca. Durante el día puede aplicarse incluso encima del maquillaje para hidratar y reconfortar el contorno de ojos.

Huile Prodigieuse Or de Nuxe

Este aceite seco multifunción puede utilizarse tanto para el rostro, como el cuerpo e incluso el cabello.

Con una altísima concentración en aceites vegetales preciosos (Borraja, Hierba de San Juan, Almendra Dulce, Camelia, Avellana y Macadamia) y vitamina E, Huile Prodigieuse nutre, repara y suaviza. La piel del rostro y del cuerpo se suaviza y satina, y el cabello luce flexible y luminoso. Además, sus nácares de oro aportan una luminosidad única a la piel.

Aplicar en el rostro sólo o mezclado con el maquillaje antes de salir de casa. Para el cabello, puede aplicarse una nuez de producto sobre el cabello húmedo para ayudar al desenredado bien una vez seco para aportar luminosidad y brillo.

¿Qué te parece está rutina natural? ¿Ya tienes la tuya?