1,2,3….. SMOOTHIE !!

“Bombas” de vitaminas, minerales y fibra que puedes tomar en el desayuno, la merienda o como un tentempié a cualquier hora!
Fáciles y muy rápidos de preparar, siguiendo estos sencillos pasos:

1 PASO:
Elige la leche vegetal que más te guste: Almendras, Soja, Arroz, Avena, Coco…

2 PASO:
Combina sólo con frutas (3-4 tipos de fruta diferentes) o con frutas y verduras ( 2-3 piezas de fruta y 1 de verdura) si quieres aumentar el valor nutritivo.

3 PASO:
Añade complementos! Atrévete con el jengibre, los germinados (brotes de alfalfa, soja..), semillas (pipas de calabaza, girasol, frutos secos), bayas de goji, polen, levadura de cerveza…!
Y ya tienes listo tu smoothie.. sano, fresco, natural y ¡riquísimo!

Además, hoy en nuestro Recetario Verde te proponemos dos recetas diferente: Smoothie Antioxidante o Smoothie Re-mineralizante… ¿Cuál es el tuyo?
Todos los ingredientes que necesitas:

Receta Smoothie AntiOx
Contrarresta la acción de los radicales libres que proporcionan el envejecimiento celular, así piel, pelo y uñas ganan luminosidad y elasticidad.

Ingredientes:
- ½ taza de Leche de arroz
- ½ taza Frambuesas y/o Moras
- ½ taza arándanos
- ½ plátano
- 1 kiwi

Receta Smoothie Re-Mineralizante
Re-mineralízate, este Smoothie es ideal para después de una actividad física. Incorpora clorofila y minerales, zinc, magnesio, potasio, además de la fibra que incorpora la fruta y la leche vegetal.

Ingredientes:
- ½ taza de Leche de Almendras o Avena
- 1 taza de brotes de espinacas
- ½ plátano
- 1 manzana
- 1 cucharada de miel o sirope de agave
- 1 trocito de genjibre

Preparación:
Mézclalo todo en una batidora de vaso , también puedes utilizar la licuadora y /o la batidora normal.
La textura (más ligero o más espeso)la podrás variar según la cantidad de leche vegetal que utilices.

A DISFRUTARLO !!