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¿Menopausia? Cuida tus huesos!!

¿Menopausia? Cuida tus huesos!!

  • Publicado por Farmacia Soler el Lunes, 20 de Octubre de 2014
La osteoporosis es el principal problema asociado a la menopausia y a la edad. Durante los 5 primeros años tras la menopausia, se puede perder del 3-5% de masa ósea por año. Posteriormente, se pasa al 1-2%.

Con esta enfermedad los huesos pierden minerales (CA, Mg), se hacen más finos y frágiles. Ello conlleva un mayor de riesgo de fracturas (siendo dianas las vértebras, fémur, caderas y muñecas) Cuanto antes se empieza a corregir el problema, mayores probabilidades hay de evitar dolores y fracturas más adelante. La suplementación para la osteoporosis está basada en:

Calcio
• Por su acción estructural: forma parte del hueso, manteniendo su dureza
• Por su acción bioquímica: ayuda a mantener niveles de calcio adecuados en sangre para proteger el calcio de los huesos, ya que un nivel bajo de calcio en sangre provoca la liberación de hormona paratiroidea (HPT), lo que a su vez estimulada la retirada (resorción) del calcio de los huesos y su paso a la sangre

Vitamina D
• Es esencial para la absorción del calcio des de los alimentos o suplementos
• También induce a la síntesis de proteínas presentes en la matriz ósea y es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo

Magnesio
• Participa en la conversión de la Vitamina D en su forma activa.
• Mantiene niveles adecuados de la hormona paratiroidea
• Fortalece la estructura del hueso y disminuye la retirada de minerales del hueso. (los niveles de calcio, fósforo y magnesio están muy relacionados)
• Ayuda a relajar los músculos, efecto analgésico y relajante.

Boro
• Participa en la conversión de la Vitamina D en su forma activa
• Mejora la absorción de calcio
• Disminuye la excreción urinaria de calcio y magnesio
• Ayuda a disminuir el dolor asociado a problemas óseos y articulares

Vitamina K
• Es necesaria para la producción de osteocalcina, proteína que une el calcio a la matriz ósea

Además de una correcta suplementación, es necesario una alimentación equilibrada y ejercicio físico moderado.

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Publicado por Farmacia Soler

Farmacia Soler es un espacio de salud orientado a mejorar la calidad de vida de sus clientes a través de la provisión de productos y servicios, basándonos en nuestra experiencia profesional y utilizando los medios técnicos más avanzados que hemos incorporado.


2 Comentarios

Montserrat B. dijo el Mon, 27-Oct-2014 12:02:08 / Responder

Com sempre, article interessant.Seguiu així!!

Cati dijo el Tue, 28-Oct-2014 12:12:10

Gràcies Montse pel teu comentari i seguiment!! :)

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