Masaje Perineal para embarazadas

MASAJE PERINEAL

Realizando este masaje a partir de la semana 33-34 del embarazo conseguirás estirar y ablandar los tejidos alrededor de la vagina e incrementar la elasticidad del periné.
En el momento del parto vaginal, la piel del perineo sufre fuertes tensiones, y por ello cuanto más flexible sea el tejido en esta zona menor es la probabilidad de incisiones.
Para realizar el masaje te aconsejamos utilices aceites específicos para ello como:

- Weleda Aceite de masaje perineal prenatal
- Suavinex Aceite de masaje perineal prenatal 

En su realización podemos implicar a la pareja, de esta forma le haremos partícipe de los cuidados durante el embarazo, si bien es cierto que hay mujeres que desean hacerlo en la intimidad. ¿Cómo realizar el masaje?

-Debemos lavar bien las manos para evitar riesgo de infección
-Vaciar la vejiga de orina antes de realizar el masaje
-Elegir una zona de la casa donde nos encontremos cómodos y ayudados de un espejo dedicar unos minutos a familiarizarse con el periné
-Si es un automasaje es más fácil usar el pulgar, si es la pareja, que utilice el índice y el corazón
-Realizarlo si es posible todos los días, durante 5-10 minutos
 

Cómo realizar el masaje:

1. Aplicar el aceite en los labios exteriores y entre la vagina y el ano

2. Masajear la zona perineal externa e interna, primero con una presión suave e i r incrementado ligeramente. Trazar una forma de U

3. Seguir con el masaje trazando radios imaginarios en forma de estrella

4. Introducir el pulgar más a fondo en la vagina. Al hacerlo exhalar y estirar el tejido hacia abajo y hacia fuera en dirección al ano. Repetir el masaje intentando trazar radios imaginarios entre las 3 y las 9 horas. Debe notarse una sensación de tensión y resistencia pero no dolor.

5. Para finalizar combinar contracción isométrica o de Kegel- 3 segundos (debes intentar contraer la vagina como si quisieras detener una micción + relajación 3 segundos + estiramiento. 

El masaje ha demostrado su eficacia cuando se inicia 6 semanas antes de la fecha probable de parto.