¿Exámenes? ¡Concéntrate!

1. El lugar de estudio debe ser el adecuado: silencioso, cómodo, con luz natural y bien ordenado. Evita tener distracciones cerca como la televisión, consolas, ordenadores..

2. 3. Organización: es muy importante dedicar un poco de tiempo al principio a organizar los apuntes y hacer un pequeño “calendario” sobre que vamos a estudiar cada día. Intenta ir cambiando de materias cada ciertas horas para evitar caer en la monotonía y el aburrimiento, y haz descansos de unos 10-15 minutos cada dos horas.

4. Dieta: el cerebro necesita energía para funcionar, por eso es importante que tengas en cuenta la dieta: olvídate de las comidas copiosas y, simplemente, decántate por una dieta mediterránea: frutas, verduras, cereales integrales, carnes y pescados..

5. Deporte: al estar tantas horas sentados estudiando, también debemos mimar el cuerpo. Dedica una hora al día y sal a caminar, correr o ir en bici. El aire fresco te irá bien, y el hacer deporte te distraerá por un ratito de tanto estudio. Al volver, verás que será más fácil concentrarse.

También tenemos disponibles en la farmacia diferentes complementos nutricionales que pueden ayudarte con un aporte de energía extra en momentos puntuales, ricos en vitaminas y minerales que favorecen la concentración y la memoria:


Fitoval memory: se trata de un concentrado para potenciar la memoria que contiene cereboost, fosfaitidilserina y fosfaidilcolina con coenzuima q-10 además de otras vitaminas y minerales. Se recomienda tomar 1 vial al día con un gran vaso de agua justo antes de la comida principal.


Intelectum Study: Con una fórmula especialmente desarrollada para el estudio, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales como la Vitamina B5 que contribuye al rendimiento intelectual normal y al buen metaboliso de algunos neurotransmisores, hierro y zinc que contribuyen a la función cognitiva normal, calcio para el buen funcionamiento de la neurotransmisión, vitaminas B1, B12, B3, B6 y C para el buen funcionamiento del sistema nervioso; vitaminas B12, B3, B4, B6, B2, C y Hierro que disminuyen el cansancio y la fatiga y la vitamina B2 que ayuda a conservar la visión.

Una fórmula súper completa desarrollada específicamente para el estudio. Deben tomarse 2 cápsulas al día con un gran vaso de agua.


Intelectum Memory: Con extractos de Ginkgo y Bacopa que favorecen la memoria y un conjunto de vitaminas como B6 y B9 que contribuyen a las funciones psicológicas normales y a disminuir el cansancio, además de Vitamina B6 para ayudar al buen funcionamiento del sistema nervioso.

Deben tomarse 2 capsulas al día con un gran vaso de agua.

Y como siempre decimos, recordaros que antes de tomar ningún complemento nutricional es importante consultarlo con tu especialista médico o farmacéutico. ¡A hincar los codos y a estudiar! ;)