Empieza el curso… ¿mi hijo necesita vitaminas?

En este post vamos a exponer las funciones de las diferentes vitaminas y minerales así como los alimentos que los contienen para que, cuando tengas que elaborar el menú de tu familia, tengas en cuenta incluirlos en las diferentes comidas. Si tu pequeño come en el colegio es muy importante que sepas cual es el menú diario para poder complementar con la cena.

Además de las vitaminas, los minerales también son fundamentales para la vida y suponen el 4% del peso corporal total. Cada uno de ellos tienen unas funciones específicas en nuestro organismo, e igual que las vitaminas debemos aportarlos a nuestro cuerpo mediante la alimentación.

¿Cuáles son los minerales más destacados y sus fuentes?

Como veis es muy importante mantener una dieta variada y equilibrada porque es la base para evitar deficiencias en vitaminas y minerales. Si estás preocupad@ porque ves que tu hij@ no come como debería, consúltalo con tu pediatra o farmacéutico que te guiaran si debes suplementar la alimentación de tu peque.