Sistema Inmune

En épocas de cambios de temperatura, frío o mucho estrés (tanto físico como psicológico) es cuando nuestro sistema inmunitario puede verse comprometido y debilitado.
Los multivitamínicos incluyen minerales y vitaminas para subir las defensas como magnesio, zinc, vitamina C, selenio, vitamina B6, vitamina D…

También pueden incluir extractos de plantas medicinales de reconocida eficacia como el própolis, la equinacea, el ajo o la jalea real. Del mismo modo, los extractos de hongos medicinales como el Reishi, la melena de león o el maitake también potencian el sistema inmunitario. Aunque los probióticos no sean una vitamina, también potencian el sistema inmunitario mejorando la flora bacteriana.

Si queremos que las vitaminas para el sistema inmunológico funcionen se deberán combinar con dormir bien (7-8 de sueño reparador) y una alimentación saludable, llena de frutas y verduras. Estos alimentos son los que más antioxidantes contienen, ayudándonos a combatir el estrés oxidativo y potenciar el sistema inmunitario.