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Buscador de ofertasLos resfriados y la gripe tienen un origen vírico diferente pero producen síntomas parecidos y las dos patologías afectan a las vías respiratorias.
La vitamina C es por excelencia el mejor nutriente para esta época del año. Esta vitamina se encuentra en la naturaleza acompañada de bioflavonoides y otros fitonuetrientes que aumentan su biodisponibilidad.
Los humanos no podemos fabricarla y debido a esto estamos obligados diariamente a recurrir a la dieta para proveernos de una buena cantidad y calidad de vitamina C (60mg/día como mínimo). Se encuentra ámpliamente distribuida en la naturaleza. Prácticamente todos los vegetales contienen vitamina C, los contenidos de la misma son muy variables siendo la acerola el fruta que más contiene, así como también el pimiento rojo picante, perejil, coles de Bruselas, fresones, espinacas, naranjas, limones entre otros.
Otras aplicaciones potenciales de la vitamina C son la prevención y el apoyo en el tratamiento del cáncer, alergias, cataratas y degeneración macular, salud ósea, cicatrización de heridas, enfermedad periodontal, infertilidad masculina, longevidad (terapia antiaging) etc.
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3 Comentarios
laura dijo el Mon, 02-Dec-2013 00:37:45 / Responder
Hola, la dosis recomendada diaria es 1 gramo??
Cati dijo el Thu, 05-Dec-2013 01:56:30
Hola Laura, la cantidad diaria recomendada en hombres es de 90mg/dia y 75mg/dia en mujeres (Fuente: Food and Nutrition Board of the US Institute of Medicine).
Ahora bien, si buscas un efecto antioxidante y contra radicales libres la dosis recomendada es de 1g/dia.
En ningún caso deberías superar la dosis de 2g/dia porque te podría causar dolencias estomacales y diarrea.
Cati dijo el Thu, 05-Dec-2013 02:07:34
Hola Laura, la dosis recomendada es de 90mg/dia en hombres y 75mg/dia en mujeres (Fuente: Food and Nutrition Board of the US Institute of Medicine). Sin embargo,para obtener beneficios antioxidantes y contra radicales libres la dosis es de 1g/dia.
En ningún caso deberías superar la dosis de 2g/dia porque puede causar dolencias estomacales y diarrea
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