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Cómo y cuándo reforzar tu SISTEMA INMUNITARIO

Cómo y cuándo reforzar tu SISTEMA INMUNITARIO

  • Publicado por Cati el Lunes, 05 de Diciembre de 2022
Con la llegada del invierno nuestro sistema inmune se suele ver afectado con infecciones respiratorias, gripes, resfriados, etc.. Pero además nuestro sistema inmune también se puede ver alterado por varios factores externos como épocas de mayor estrés, o malos hábitos como el consumo excesivo de alcohol y tabaco. Todo esto hace que la respuesta de nuestro sistema inmune no sea la adecuada y por ello el cuerpo sea más propenso a contraer infecciones. Así que, mantener un buen funcionamiento de nuestro sistema inmune es importante SIEMPRE!!!

Que es el sistema inmunitario?
El sistema inmune de nuestro cuerpo es el ejército que nos protege frente a cualquier ataque. Pero, como bien sabemos, el mejor ataque es una buena defensa, por eso, cuanto más enseñemos a nuestro sistema inmune, mejor protegidos estaremos. Un concepto que está muy de moda es el de anticuerpos, que son las proteínas que genera nuestro organismo para protegernos y mantener nuestras defensas en buenas condiciones durante un período de tiempo. Aun así, cabe recalcar que el sistema inmune es mucho más que los anticuerpos.

Existe un sistema inmune más primitivo, pero igualmente efectivo, llamado sistema inmune innato. Este sistema está compuesto por una serie de células y tejidos que forman parte de nuestro cuerpo desde que nacemos. Mientras que los anticuerpos son específicos y necesitan de una primera infección para generarse, el sistema innato nos protege desde el primer momento frente a cualquier tipo de invasión (bacteriana, vírica o fúngica). Es una primera línea de defensa formada por los ‘’tipos más duros’’ de nuestro cuerpo.

Podemos entrenar nuestro sistema inmune para conseguir que estos soldados de primera línea de defensa sean más rápidos a la hora de enfrentarse a una invasión y, por lo tanto, frenar una infección a tiempo y no generar tantos síntomas o alargar una gripe (o similar) en el tiempo. Tampoco podemos olvidarnos de las barreras físicas. Si nuestra piel y mucosas están inalteradas, ayudarán a nuestro sistema inmune a defenderse mejor. Podríamos decir que son las murallas de nuestro cuerpo y cuanto más cuidadas estén, menos invasiones conseguirán llegar dentro de nuestro organismo.

Causas de tener un sistema inmunitario “débil”
Nuestro sistema inmunitario se puede ver alterado por causas como el estrés (muy común hoy en día) y no dormir las horas suficientes. Estas dos cosas tan normalizadas en nuestra sociedad, pueden volver hacer que nuestro sistema inmune se vuelva más vulnerable a un ataque. A lo largo de los años nuestro estilo de vida ha cambiado tanto que nos hemos vuelto vulnerables a nuevas amenazas.

Hay que ser conscientes de que vivimos en un entorno donde no todo es natural (vivimos rodeados de tóxicos), tomamos antibióticos, hay un incremento de la malnutrición, el transporte público está repleto de gente, vivimos con estrés constante, estamos expuestos a radiaciones etc. Podríamos resumir que no dormir las suficientes horas de sueño, no tener un estilo de vida activo y un estilo de vida saludable son los principales pilares para que se debiliten las defensas. Además, hacer una buena gestión del estrés, tener una actitud positiva y vida social también es importante para mantener las defensas adecuadas. Todas estas situaciones afectan a nuestro sistema inmunitario.

como reforzar sistema inmune betaglucanos

¿Cómo puedo reforzar el sistema inmune de forma natural?
El sistema inmune se tiene que entender como un conjunto de elementos y rutas metabólicas y de señalización que son capaces de, en un momento determinado, generar una respuesta ante un agente extraño que pueda entrar por alguna vía (inhalación, digestión, intravenosa…) en nuestro organismo. Un sistema inmune fuerte se puede mantener, a grandes rasgos, con una dieta equilibrada (un aporte de nutrientes diario equilibrado y eficiente), haciendo ejercicio diariamente e incluyendo prácticas de relajación periódicas (anti estrés). La alimentación es uno de los tres pilares fundamentales para mantener un sistema inmunológico fuerte.

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Las vitaminas y los minerales son lo primero que se nos viene a la cabeza, pero también es importante un correcto aporte de carbohidratos, ácidos grasos y proteína, ya que son la fuente de energía y estructura celular principal para que todos los elementos del cuerpo funcionen correctamente (incluyendo el sistema inmune).

La solución: los betaglucanos de levadura
Los beta-glucanos son nutrientes que forman la pared celular de levaduras, hongos, bacterias y de algunos granos como la avena o la cebada, y su función es, básicamente, inmunomoduladora. Aumentan la resistencia del organismo frente a los patógenos invasores, o, dicho de otra manera, ayudan a prevenir gripes y constipados, por ejemplo. Su función es activar la producción de macrófagos, neutrófilos, monocitos y células Natural Killer, modulando así la respuesta inmune.

Hablando de forma más mundana, los betaglucanos actúan como si fuera un virus o patógeno que entra en nuestro cuerpo. Esto hace que nuestras defensas se pongan en marcha y, así, se mantengan activas para cuando realmente nuestro organismo sufra un ataque nocivo. Para resumirlo en una frase sencilla, podríamos decir que los betaglucanos de levadura mantienen “despiertas” nuestras defensas.

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¿Cuándo se recomiendan los beta-glucanos?
- En niños y adultos con infecciones recurrentes
- En épocas de gripes y resfriados
- En épocas de mayor estrés o cansancio
- Para personas mayores
- Para deportistas de alto nivel
- Si vamos de viaje y nos interesa tener nuestro sistema inmune en alerta

¿Cómo puedes tomar Betaglucanos?
Si quieres introducir Betaglucanos a través de la alimentación, los puedes encontrar por ejemplo en la avena, quinoa, cebada, algas o setas entre otros.
Pero a veces no consumimos la suficiente cantidad de estos alimentos para beneficiarnos de sus propiedades, o bien no tenemos la costumbre de comerlos.

Por ello, una solución fácil y práctica es tomar suplementos que contengan Betaglucanos.

ImmunoVita es un complemento alimenticio innovador para mantener en buen estado el sistema inmunitario y aumentar las defensas para mantener en buen estado el organismo. Gracias a su composición a base de betaglucanos de levadura, vitamina D3 y B6 y zinc ayuda a combatir virus, bacterias y otras infecciones que pueden derivar a un problema más grave de salud.

Gracias a su innovadora fórmula nos ayudará en las siguientes situaciones:
- Infecciones recurrentes, tanto de bacterias, virus y hongos.
- Minimizar la bajada de defensas en periodos de elevado estrés.
- Ayuda a mejorar los estados patológicos de niños y adultos con problemas respiratorios crónicos.
- Ayuda a reducir la rinoconjuntivitis ocasionada por alergia estacional.

Si necesitas asesoramiento sobre qué suplemento te puede ayudar ¡Pregúntanos! ¡Estamos aquí para ayudarte!

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Publicado por Cati

Farmacéutica dedicada y enóloga en sueños. Me implico al máximo en todo lo que hago, y la constancia en las cosas es mi clave. Soy madre de 2 niños, y compagino casa con trabajo, siempre encontrando un momento para practicar mi afición, el tac-fit.


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