NUTRICIÓN

Aminoácidos

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Los aminoácidos son las estructuras mínimas que forman las proteínas, y estas los músculos. Existen 30 aminoácidos en total, que se dividen en dos grupos: los esenciales y los no esenciales. Los aminoácidos esenciales solo los podemos obtener a través de la dieta porque nuestro organismo no es capaz de producirlos. Entre ellos se encuentran la isoleucina, lisina, histidina, leucina, metionina, fenilalanina, triptófano, treonina, y valina.


Por otro lado, los aminoácidos no esenciales los produce nuestro organismo en condiciones normales, como son la arginina, serina, alanina, glutamina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glicina, prolina, y tirosina. Puedes comprar aminoácidos esenciales en forma de complementos alimenticios o en forma de alimentos, en el caso de querer aumentar la masa muscular. La ventaja de comprar aminoácidos en farmacia es que el farmacéutico siempre te puede aconsejar a la hora de elegir el mejor aminoácido para ti. 

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