NUTRICIÓN

Vitaminas A y D / Aceite de Bacalao

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¿Por qué es beneficioso para la salud comprar aceite de bacalao? Porque contiene ácidos grasos EPA y DHA, vitaminas liposolubles A y D. Estas sustancias solo las podemos obtener a través de la dieta.

A la hora de comprar vitamina A, debes tener una precaución. No debes tomarla de manera prolongada en el tiempo ya que tienden a almacenarse en el organismo (en zonas grasas). Un exceso de las vitaminas liposolubles (vitamina A,D, E y K) no es recomendable para el organismo. Los ácidos EPA y DHA son imprescindibles en la formación y el mantenimiento del sistema nervioso y del sistema cardiovascular, entre otros.

Las vitaminas A y D tienen alto poder antioxidante. La vitamina A participa en el buen estado de la visión, mientras que la vitamina D es imprescindible para que se absorba el calcio, formando parte activa del mantenimiento óseo.