¿Qué es la dieta KETO?

Coincidiendo además con la época en la que la mayoría de las personas preocupadas por su peso quieren iniciar una dieta de adelgazamiento más algún kilo que haya aumentado de más recientemente os presento la dieta Keto Living.

Si estás cansada de estar cansada de no perder peso te presento la solución.

La dieta Keto Living es una dieta cetogénica que ayuda a las personas resistentes a la pérdida de peso o que necesitan perder mucho peso. También se puede recomendar en dietas hipocalóricas estandar para agilizar la pérdida de los últimos kilos o en caso de estancamiento.

Y aquí os hago un inciso. En +FS siempre apostamos por mejorar vuestro estado de salud, acompañandos en todos vuestros tratamientos y procesos. Os he presentado dietas hiperproteicas y con batidos sustitutos para poder bajar de peso, siempre con sentido común y aconsejándoos de la forma más personalizada posible. Hasta ahora nunca hemos planteado la dieta keto como tal para poder entrar en un programa de pérdida de peso por la característica de la dieta en sí. Porque es una dieta agresiva donde se liberan los cuerpos cetónicos responsables de otros efectos secundarios, aunque buscados como la saciedad y la falta de apetito y de querer alimentos apetitosos. No hemos encontrado un plan que se pueda adaptar a la mejor fisiología ni a los mejores alimentos de calidad nutricional elevada, hasta ahora.
Es por ello que la dieta Keto Living entra en +FS.

A diferencia del resto de dietas cetogénicas, la dieta Keto Living tiene como premisa las grasas saludables y las proteínas de alta calidad junto con una cantidad muy justa de hidratos de carbono. El conjunto de estas 3 premisas hace entrar al organismo en cetosis durante un tiempo que puede variar dependiendo de cada uno pero por norma general entre 2 a 5 días.

La dieta Keto Living es una dieta saciante y con potencial antiaging.

Como os comentaba al principio, la dieta Keto Living se le atribuye un poder saciante debido a los cuerpos cetónicos que nos hace producir y además porque las grasas y las proteínas tardan más en digerirse. El estómago está más tiempo lleno y el vaciado gástrico se retrasa, retardando así la necesidad de volver a comer al poco tiempo. Incrementa la capacidad antioxidante del organismo y mejora la adaptación a los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, punto importante para personas deportistas. El plus de la dieta Keto Living está en potenciar el estilo de vida mediterráneo con grasas saludables mejorando a su vez el perfil lipídico en sangre de la persona, disminuyendo así el riesgo a tener placas de ateroma (riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares) y a su vez mejorando los niveles de glucosa en sangre en ayunas, así como disminuir la tensión arterial en caso de hipertensión.

La dieta Keto Living ayuda a todas las personas que quieran el éxito asegurado en la pérdida de peso gracias además a una complementación nutricional saludable y efectiva que ayuda a asegurar unos buenos niveles nutricionales, favorece el mantenimiento de la glucosa en sangre y contribuye a un correcto gasto energético perdiendo la grasa sobrante y no la musculatura.

Los principales alimentos recomendados en la dieta Keto Living son:

- LÁCTEOS
- PROTEÍNAS
- FRUTAS
- VEGETALES

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